خانه
کنکور
علوم ریاضی
دیفرانسیل
جزوه دیفرانسیل کنکور
کتابهای درسی
آزمون دیفرانسیل کنکور
روش مطالعه دیفرانسیل
هندسه و گسسته
جزوه هندسه کنکور
کتابهای درسی
آزمون
روش مطالعه گسسته و هندسه تحلیلی
فیزیک
جزوات درسی
کتابهای درسی
آزمون
روش مطالعه فیزیک
شیمی
جزوات درسی
کتابهای درسی
آزمون
روش مطالعه شیمی
علوم تجربی
زیست
جزوات درسی
کتابهای درسی
آزمون
روش مطالعه زیست
شیمی
جزوات درسی
کتابهای درسی
آزمون
روش مطالعه شیمی
فیزیک
جزوات درسی
کتابهای درسی
آزمون
روش مطالعه فیزیک
ریاضی
جزوه ریاضی کنکور
کتابهای درسی
آزمون
روش مطالعه ریاضی
علوم انسانی
ریاضی
اقتصاد
زبان و ادبیات فارسی
زبان عربی
تاریخ
جغرافیا
علوم اجتماعی
جزوات درسی
کتابهای درسی
آزمون
روش مطالعه جامعه شناسی
فلسفه
منطق
روان شناسی
عمومی
ادبیات
جزوات درسی
کتابهای درسی
آزمون
روش مطالعه
دین و زندگی
جزوات درسی
کتابهای درسی
آزمون
روش مطالعه
عربی
جزوات درسی
کتابهای درسی
آزمون
روش مطالعه
زبان
جزوات درسی
کتابهای درسی
آزمون
روش مطالعه
برنامه کلاسها
سال 95
آزمون
آزمون های سراسری داخل کشور
آزمون های سراسری رشته ریاضی فیزیک
آزمون های سراسری رشته علوم تجربی
آزمون های سراسری رشته ادبیات و علوم انسانی
آزمون های سراسری خارج از کشور
آزمون های سراسری خارج از کشور رشته ریاضی فیزیک
آزمون های سراسری خارج از کشور رشته علوم تجربی
آزمون های سراسری خارج از کشور رشته ادبیات و علوم انسانی
آزمون های سنجش
آزمون های سنجش رشته ریاضی فیزیک
آزمون های سنجش رشته علوم تجربی
آزمون های سنجش رشته ادبیات و علوم انسانی
آزمون های قلم چی
آزمون های قلم چی رشته ریاضی فیزیک
آزمون های قلم چی رشته علوم تجربی
آزمون های قلم چی رشته ادبیات و علوم انسانی
آزمون های گزینه دو
آزمون های گزینه دو رشته ریاضی فیزیک
آزمون های گزینه دو رشته علوم تجربی
آزمون های گزینه دو رشته ادبیات و علوم انسانی
مشاوره و برنامه ریزی کنکور
مشاوره و برنامه ریزی کنکور
مطالعه در تابستان
مطالعه در پاییز
مطالعه در زمستان
مطالعه در دوران طلایی عید
مطالعه در بهار و جمع بندی
تقویم آزمونهای آزمایشی
متوسطه دوره دوم
دوازدهم
برنامه کلاسها
جزوات درسی
کتابهای درسی
آزمون
نمونه سوالات امتحانی
امتحانات پیش دانشگاهی 97
امتحانات پیش دانشگاهی 96
امتحانات پیش دانشگاهی 95
امتحانات پیش دانشگاهی 94
امتحانات پیش دانشگاهی 93
امتحانات پیش دانشگاهی 92
امتحانات پیش دانشگاهی 91
امتحانات پیش دانشگاهی 90
مشاوره و برنامه ریزی درسی
یازدهم
جزوات درسی سال یازدهم
برنامه کلاسها
کتابهای درسی
آزمون
نمونه سوالات امتحانی
یازدهم 1400
یازدهم 99
یازدهم 98
یازدهم 97
سوم نظری 96
سوم نظری 95
سوم نظری 94
سوم نظری 93
سوم نظری 92
سوم نظری 91
سوم نظری 90
مشاوره و برنامه ریزی درسی
دهم
برنامه کلاسها
جزوات درسی
کتابهای درسی
آزمون
آزمون قلم چی
ریاضی و فیزیک
آزمون قلم چی سال دهم رشته ریاضی فیزیک سال 1396
آزمون قلم چی سال دهم رشته ریاضی فیزیک سال 1395
آزمون قلم چی سال دهم رشته ریاضی فیزیک سال 1394
آزمون قلم چی سال دهم رشته ریاضی فیزیک سال 1393
علوم تجربی
آزمون قلم چی سال دهم رشته علوم تجربی سال 1396
آزمون قلم چی سال دهم رشته علوم تجربی سال 1395
آزمون قلم چی سال دهم رشته علوم تجربی سال 1394
آزمون قلم چی سال دهم رشته علوم تجربی سال 1393
ادبیات و علوم انسانی
آزمون قلم چی سال دهم رشته علوم انسانی سال 1396
آزمون قلم چی سال دهم رشته علوم انسانی سال 1395
آزمون قلم چی سال دهم رشته علوم انسانی سال 1394
آزمون قلم چی سال دهم رشته علوم انسانی سال 1393
آزمون گزینه دو
آزمون سنجش
نمونه سوالات امتحانی
مشاوره و برنامه ریزی دهم
مطالب مشترک بین سه مقطع (2)
متوسطه دوره اول
نهم
برنامه کلاسها
جزوات درسی
کتابهای درسی
آزمون
نمونه سوالات امتحانی
نهم 95
سوم راهنمایی 95
سوم راهنمایی 94
سوم راهنمایی 93
سوم راهنمایی 92
سوم راهنمایی 91
مشاوره و برنامه ریزی نهم
هشتم
برنامه کلاسها
جزوات درسی
کتابهای درسی
آزمون
نمونه سوالات امتحانی
مشاوره و برنامه ریزی
هفتم
برنامه کلاسها
جزوات درسی
کتابهای درسی
آزمون
نمونه سوالات امتحانی
مشاوره و برنامه ریزی
مطالب مشترک بین سه مقطع (1)
ابتدایی
ششم
برنامه کلاسها
جزوات درسی
کتابهای درسی
آزمون
نمونه سوالات امتحانی
مشاوره و برنامه ریزی
پنجم
برنامه کلاسها
جزوات درسی
کتابهای درسی
آزمون
نمونه سوالات امتحانی
مشاوره و برنامه ریزی
چهارم
سوم
دوم
اول
مطالب مشترک بین شش مقطع ابتدایی
تیزهوشان
نهم
ششم
دفترچه آزمون ورودی مدارس تیزهوشان
دفترچه آزمون ورودی مدارس نمونه دولتی
المپیاد
درباره ما
جذب مدرس
ارتباط با ما
آموزشگاه علمی رحمانی
برگزاری کلاس های کنکور تقویتی
مشاوره رایگان
کد مقاله: 100073
تاریخ نشر: شنبه , 1395/04/14
تعداد بازدید : 922
نویسنده : مشاور آموزشگاه رحمانی
موضوع : تمرکز حواس
تمرکز حواس
آموزشگاه علمی رحمانی
اولین
آموزشگاه کنکور در کرج
<<
عدم
تمرکز حواس
>>، موضوعی است که بسیاری از آن رنج می برند و دلایل مختلف و متعددی دارد. همان طور که خود می دانید،
تمرکز حواس
در هر کاری از جمله مطالعه و درس خواندن از ضروریات قطعی است. تمرکز حواس، حالتی ذهنی و روانی است که در آن حالت، تمام قوای حسی، روانی و فکری انسان روی موضوع خاصی متمرکز می شود و تضمین کننده امر یادگیری و انجام صحیح کارها و رهایی از خطرات احتمالی است
کسانی که خود را به انجام دادن کار یا مطالعه درسی مجبور می کنند؛ در حالی که تمایل درونی چندانی به آن ندارند. در این صورت تمام قوای ذهنی و روانی شان به طور خودکار از آن موضوع پرت می شود و دچار حواس پرتی می گردند.
فشارهای روانی نیز از عوامل عمده تشتت فکری است. بیشتر افراد زمانی که با مسأله ای مواجه می شوند، اگر معتقد باشند زمان کافی برای حل آن ندارند و یا توانایی حل مسأله و کسب توفیق را در خود نبینند، دچار نگرانی و اضطراب می شوند و در نتیجه این نگرانی ها، ترس از شکست، افکار منفی عدم اعتماد به نفس و خیال بافی های منفی گرایانه، توان عمل و ابتکار و خلاقیت را از آنان سلب می کند و به جای اینکه روی موضوع خاص تمرکز کنند، بر ترس و احتمال شکست خود تمرکز می کنند.
گاهی برخی حوادث و اتفاقات، فضای روانی فرد را دچار اختلال می کند (نظیر آنچه در زندگی شخصی، تحصیلی، خانوادگی، اجتماعی و اقتصادی و... رخ می دهد)، امکان
تمرکز حواس
را از بین می برد.
گاهی عدم رعایت بهداشت مطالعه و اصول و قوانین آن و بهره نگرفتن از روش مناسب مطالعه، باعث خستگی جسمی و روانی شده و آمادگی روانی لازم برای مطالعه و درس خواندن از بین می برد. در نتیجه احساس بی علاقگی و به دنبال آن عدم
تمرکز حواس
بر او مستولی می شود.
تکثر و تعدد فعالیت های فرد مخصوصا اگر در توان انسان نباشد، باعث عدم
تمرکز حواس
می شود.
راه های مقابله با عوامل حواس پرتی:
برای مقابله با هر یک از عوامل فوق که هر کدام به گونه ای مانع
تمرکز حواس
می شود - باید به راه کار خاص و مناسب با آن توجه نمود. در عین حال نکات زیر می تواند به عنوان راه کارهای کلی، مؤثر واقع شود:
* در ابتدا و قبل از هر چیز، برای تمام فعالیت های درسی و غیردرسی برنامه ریزی کنید. اوقات شبانه روز را در یک جدول زمان بندی شده از هنگام بیداری تا موقع خواب، یادداشت نموده و برای هر کاری، زمان خاصی و مناسب آن را معین نمایید، سعی کنید طبق همان برنامه تنظیم شده به انجام دادن همان فعالیت مشخص (کلاس، مطالعه، استراحت، عبادت، ورزش و...) بپردازید. حتی زمان معین و مشخصی را در طول روز، برای اندیشیدن درباره موضوعات مختلف با تخیلات و افکار مزاحم، اختصاص دهید. این کار حداقل دو فایده مهم دارد:
الف. نظم و انضباط در تمام فعالیت ها حتی در اندیشه ها و افکارتان - راه پیدا می کند که خود بسیار ارزشمند است.
ب. اگر افکار مزاحم در غیر زمان معین، به سراغتان آمد و باعث حواس پرتی شما شد، می توانید به خود وعده بدهید که زمان اندیشیدن در این باره، فلان زمان خاص و معین است. تأکید می کنیم برای هر کار و فعالیتی وقت مشخص معین کنید و در آن وقت به هیچ امری غیر از آن کار نپردازید.
* اصول و قوانین لازم برای یک مطالعه سودمند را بشناسید و آن را به دقت رعایت فرمایید.
* در صورتی که تعدد کارها و فعالیت های غیردرسی، باعث عدم تمرکز می شود، آنها را به حداقل ممکن برسانید و به خود بگویید: در این دوره و زمان، مهم ترین وظیفه و کار من مطالعه و درس خواندن و ارتقای سطح علمی است و فعالیت های جانبی متعدد، مزاحم وظیفه اصلی من است.
*در صورتی که موضوع یا موضوعات خاص و محدودی، باعث حواس پرتی شما می شود، به دنبال راه حل مناسب آن باشید؛ چرا که آن موضوع خاص، در حکم علت عدم
تمرکز حواس
شما است. پس برای مقابله با آن باید ابتدا علت و عامل اصلی را شناسایی کنید و در پی حذف یا تقلیل آن برآیید
راهکارها و نکات زیر می تواند در تقویت حافظه مؤثر باشد:
1. با قصد و نیت قبلی اقدام به یادگیری کنید. همه آزمایش ها نشان می دهد که یادگیری ارادی مؤثرتر از یادگیری اتفاقی است. منظور از یادگیری اتفاقی این است که شما بدون انگیزه و بدون نیت قبلی چیزی را یاد بگیرید.
2. به هنگام مطالعه و خواندن یک مطلب، سعی کنید
تمرکز حواس
داشته باشید اگر در کلاس یا هنگام مطالعه حواس خود را جمع کنید و به مطالب کتاب یا گفته های استاد خوب گوش دهید یادگیری شما بهتر خواهد شد. هرگز چیزی را همراه با چرت زدن و به خواب رفتن مطالعه نکنید یا چند کار را با هم انجام ندهید. همچنین مکانی را انتخاب کنید که کمترین محرک مزاحم را برای شما نداشته باشد.
3. سعی کنید از آنچه می خوانید یک تصویر ذهنی برای خود بسازید.
4. بین آموخته های خود ارتباط برقرار کنید.
5. هرگاه چیز تازه ای را می آموزید آن را با آموخته های پیشین خود مرتبط نمایید با انجام این کار، شما اطلاعات تازه را چنان دسته بندی خواهید کرد که به سادگی می توانید آنها را بازیابی کنید.
6. مطالب را با فاصله زمانی یاد بگیرید تا از پراکندگی وقت شما در اثر خستگی جلوگیری شود. آزمایش ها نشان می دهد که یادیگری با فاصله زمانی بهتر از یادگیری بدون فاصله زمانی است.
7. پس از آن که مطلبی را یاد گرفتید سعی کنید در فرصت های مناسب آن را برای خود تکرار کنید.
8. آموخته های خود را به همکلاسی های خود منتقل کنید و برای آنها بازگو نمایید.
9. مطالب یاد گرفته شده را در قالب پرسش از هم کلاسی های خود یا دیگران مطرح کرده و از آنها بپرسید.
10. ذهن خود را با مطالب غیر ضروری انباشته نکنید.
11. هنگام مطالعه یک فصل یا یک کتاب اول به کل آن نظر بیاندازید و سپس به مطالعه جزئیات و زیر عنوان ها بپردازید نه آن که از همان آغاز فصل، پاراگراف به پاراگراف و بدون یک نگاهی کلی به تمام فصل یا کتاب مطالعه را شروع کنید.
12. پس از مطالعه هر فصلی، خلاصه فصل را به دقت بخوانید، عنوان های درشت را از نظر بگذرانید آنها را روی یک صفحه کاغذ بنویسید.
13. به مقدار کافی بخوابید زیرا در هنگام خواب است که اطلاعات جدید پردازش و اندوزش می شوند.
14. معنادار کردن: این روش بهتر از هر شیوه دیگر به حافظه کمک می کند و هر چه معنا عمیق تر یا با جزئیات بیش تری رمزگردانی شود، مطلب بهتر به یاد می ماند. بنابراین، وقتی می خواهید نکته ای را از کتابی به خاطر بسپارید، احتمال یادآوری آن در صورتی بیش تر است که توجه خود را بیش تر بر معنای آن متمرکز کنید. هر چه عمیق تر و کامل تر به معنا توجه کنید، بهتر آن را به یاد می آورید.
15. سازماندهی: با سازماندهی مطالب می توان به راحتی آن ها را یاد گرفت، حفظ کرد و سپس به یاد آورد؛ برای یادگیری و حفظ موضوع و مطلبی که دارای زیر مجموعه و زیرشاخه های متعدد و متکثر است، آن را در سلسله مراتبی منطقی قرار دهید و از کل به جزء و از بالا به پایین به زیرشاخه های جزئی تر تقسیم کرده، به خاطر بسپارید.
16. بافت: ما معمولاً مطالب را در شرایط زمانی، مکانی و... خاص یاد می گیریم. مجموعه شرایط حاکم بر فضای یادگیری بافت نام دارد. ما وقتی می توانیم به آسانی مطالب را بازیافت کنیم که بافت حاکم بر بازیابی همان بافت زمان وقوع یادگیری باشد؛ مثلاً اگر قرار باشد شما نام همکلاسی های دوران راهنمایی خود را به یاد آورید، گردش در راهروهای مدرسه ای که دوره راهنمایی را در آن گذرانیده اید بازیابی اسامی دوستان همکلاسی را آسان تر می سازد.
17. روش پس ختام: نام این روش متشکل از حروف اول شش مرحله آن است: پیش خوانی، سؤال کردن، خواندن، تفکر، حفظ کردن و مرور کردن. فرض کنید می خواهید بخشی از یک کتاب را به خاطر بسپارید و سپس بازیابی کنید. ابتدا باید با پیش خوانی برداشت کلی از موضوعات مهم انجام دهید. این نوع پیش خوانی سبب می شود مطالب مهم فصل را سازماندهی کنید. در مرحله دوم، باید درباره هر بخشی پرسش هایی طرح کنید. در مرحله سوم، باید هر بخش را باهدف پاسخ دادن به پرسش های طرح شده بخوانید. در مرحله چهارم، باید هنگام خواندن، ساختن پرسش و ایجاد ارتباط بین دانسته های خود درباره مطلب بیندیشید و به مطالب خوانده شده معنا دهید. سپس در مرحله پنجم و ششم، یعنی مراحل از حفظ گفتن و مرور کردن، باید بکوشید واقعیت های اصلی مطالب خوانده شده را به یاد آورید و به پرسش هایی که خود طرح کرده اید، پاسخ دهید.
18. اگر می خواهید اعداد را به حافظه خود بسپارید از روش تقطیع استفاده کنید به این گونه که اعداد و ارقام را به اعداد معنادار تبدیل کنید مثلا زنجیره عددی 83، 619، 2177، 149 را به زنجیره 1492، 1776، 1983 که سال های میلادی است تبدیل کنید.
آموزشگاه علمی رحمانی
http://rahmaniac.ir
آموزشگاه رحمانی
اولین
آموزشگاه کنکور در کرج
اولین
آموزشگاه درکرج
اولین
آموزشگاه علمی در کرج
اولین
آموزشگاه کنکور - تقویتی در کرج
اولین
آموزشگاه کامپیوتر در کرج
اولین
آموزشگاه تقویتی در کرج
اولین
آموزشگاه کنکور درکرج
آموزش کامل کتاب درسی در تابستان
برگزاری کلاسهای کنکور در کرج ( خصوصی - نیمه گروهی - گروهی
)
آموزش ریاضی ششم در کرج
-
آموزش علوم ششم در کرج
-
آموزش فارسی ششم در کرج
آموزش ریاضی هفتم در کرج
-
آموزش علوم هفتم در کرج
-
آموزش عربی هفتم در کرج
-
آموزش زبان هفتم در کرج
آموزش ریاضی هشتم در کرج
-
آموزش علوم هشتم در کرج
-
آموزش عربی هشتم در کرج
–
آموزش زبان هشتم در کرج
آموزش ریاضی نهم در کرج
-
آموزش علوم نهم در کرج
-
آموزش عربی نهم در کرج
–
آموزش زبان نهم در کرج
آموزش ریاضی دهم در کرج
-
آموزش فیزیک دهم در کرج
-
آموزش شیمی دهم در کرج
–
آموزش زیست دهم در کرج
-
آموزش عربی دهم در کرج
-
آموزش زبان دهم در کرج
آموزش حسابان در کرج
-
آموزش ریاضی 3 در کرج
-
آموزش فیزیک 3 در کرج
-
آ
موزش شیمی 3 در کرج
-
آموزش زیست 2 در کرج
-
آموزش عربی 3 در کرج
-
آموزش زبان 3 در کرج
برگزاری کلاسهای (خصوصی – نیمه گروهی – گروهی ) ابتدایی در کرج
برگزاری کلاسهای ( خصوصی – نیمه گروهی – گروهی ) دوره اول متوسطه در کرج
برگزاری کلاسهای (خصوصی – نیمه گروهی – گروهی ) دوره دوم متوسطه درکرج
تدریس دروس دانشگاهی بصورت خصوصی در کرج
بهترین اساتید کنکور در کرج
بهترین مشاورین در کرج
بهترین اساتید تیزهوشان در کرج
بهترین اساتید تقویتی در کرج
انتخاب رشته دانشگاه سراسری
انتخاب رشته دانشگاه آزاد
انتخاب رشته تحصیلی
آرشیو مقالات
اهمیت درس زیست در چند کنکور اخیر
نحوه جمع بندی دروس اختصاصی
نحوه گذراندن پایه هفتم تا یازدهم
تست زدن
مکان مطالعه
خلاصه نویسی
مکمل و ویتامین
عادت های غلط مطالعه
در تابستان چکار کنیم ؟
مهارت آزمون دادن
وقت زیادی صرف مطالعه می کنیم ولی چیزی یاد نمی گیریم ؟
خواندن دروس عمومی
شــش نــکــتــه بــرای مــطـــالـــعــهی اثـــربـــخــش
شما جزو کدام دسته از والدین هستید
چگونه ریاضیات را مطالعه کنیم ؟
برنامه راهبردی خواندن در ماه رمضان
نابرده رنج ، گنج میسر نمی شود
تمرکز حواس
روشهایی برای پیشگیری از افت تحصیلی دانش آموزان
موقع امتحانات